Mic dejun si gustari fara zahar - Sweeteria

       Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asta au tot repetat parintii nostri pe parcursul intregii copilarii. In zilele noastre, cand suntem mai tot timpul pe fuga, micul dejun lipseste cu desavarsire din alimentatia noastra, insa specialistii ne recomanda sa facem un efort pentru a include si micul dejun in programul nostru.

MICUL DEJUN: ESTE IMPORTANT?



      Micul dejun "porneste" metabolismul ajutandu-va sa ardeti calorii pe parcursul zilei. De asemenea, datorita caloriile ingerate, mancarea de la micul dejun va ofera energia necesara pentru a va concentra mai bine la activitatile zilnice.
      Multe studii au corelat micul dejun cu sanatatea, o memorie mai buna si sanse mai mici de a avea exces de greutate, diabet sau boli de inima. 
Desi e greu sa se demonstreze stiintific cat de important este micul dejun, un lucru e clar, cei care nu mananca dimineata, tind sa aleaga la pranz alimente nesanatoase, bogate in grasimi si zahar. 

   MICUL DEJUN SI GREUTATEA

   Consumul de alimente bogate in proteine si fibre la micul dejun ajuta la controlul apetitului pe restul zilei, In medie, studiile arata ca cei care mananca micul dejun sunt mai slabi decat cei care nu o fac. Fireste, greutatea este influentata si de tipul alimentelor consumate.
    Cantitatea de mancare de la micul dejun trebuie sa fie una moderata, iar alimentele consumate trebuie sa fie un bun combustibil pentru organism. Gogosile, wafele, cornurile, alaturi de o cafea plina cu zahar nu ajuta cu nimic organismul, 

   De aceea, am pentru voi cateva propuneri de mic dejun rapid, ideal pentru persoanele care nu au timp sa isi faca o omleta ca la carte, dar si cateva gustari delicioase.


SFERE DIN CEREALE CU CACAO



Ziua poate incepe dulce, insa fara zahar, alaturi de cerealele cu cacao de la Sweeteria.
Acestea sunt bogate in fibre si nutrienti, dar si fier, acid folic si vitaminele A. B, C, D si E, asigurate de faina de porumb din compozitie. Faina neagra confera satietate si previne aparitia problemelor la colon,cresterea in greutate si intareste imunitatea.

  Mie imi plac cu lapte cald, au o textura interesanta, crocanta, iar gustul este usor dulce. Sunt foarte satioase si tin de foame cam pana la pranz.



   


    Daca doriti ca la mic dejun sa serviti ceva crocant, cu un gust dulce-acrisor si cu fructe, atunci musli de la Sweeteria reprezinta o alegere minunata.

     Cereale bogate in fier, acid folic si vitamine A, B, C, D, E, cu proprietati antioxidante de la pudrele de scortisoara si ghimbir.
   
     Imi place sa le consum cu o portie de iaurt grecesc; cremozitatea iaurtului cu textura crocanta a cerealelor, fac din aceasta combinatie un mic dejun echilibrat sau o gustare rapida.
Nu stiu cum consumati voi cerealele, insa mie imi place sa incalzesc laptele si sa adaug cereale din cand in cand, pentru a-si pastra textura crocanta.


Gustari rapide, fara zahar
     
    

    De la 1 aprilie mi-am impus sa consum mai putin zahar (spre deloc), sa consum minim 2L de apa pe zi si sa mananc mai des, avand in vedere ca in ultima perioada aveam 1 singura masa pe zi. Lipsa unui regim alimentar echilibrat a dus la acumularea catorva kg in plus, dar si la scaderea nivelului de energie.
   Ajutoarele mele au fost batoanele din cereale cu musli, o gustare dulce, fara zahar care ofera satietate o perioada buna de timp. Eu le am pe acestea din imagine, insa mai sunt inca 3 sortimente: batoane cu cacao si magenziu marin, batoane cu cacao si calciu marin si batoane cu cacao.

   Napolitanele cu zmeura au devenit desertul meu preferat. Sunt mai bune decat unele napolitane cu zahar. Crema din belsug cu foile crocante si un gust demential de zmeura. Daca preferati alte sortimente, puteti alege napolitanele cu cacao, cu lamaie sau cele cu frisca si vanilie. 

   Pentru ca am fost foarte incantata de produsele lor, am vrut sa va fac si voua o bucurie, asadar am organizat un concurs impreuna cu cei de la Sweeteria. V-ati inscris in numar foarte mare, iar acest lucru ma bucura, iar eu va sunt datoare cu numele castigatorului.

    Am filmat extragerea, asadar urmariti video pentru a vedea daca voi sunteti norocosul/norocoasa.





FELICITARI CASTIGATOAREI !!!
Astept datele tale in privat. 

Sweeteria | Cum si de ce sa renunti la zahar?

DE CE AR TREBUI SA RENUNTI LA ZAHAR?

   Sa renunti la zahar nu e usor, insa prin renuntare scazi considerabil numarul de calorii ingerate. Daca vrei sa fii 100 % fara zahar, va trebui  sa verifici constant etichetele alimentelor. Atentie insa, vei fi uimit de cat de multe produse contin zahar ascuns.
Deserturile, bauturile, alcoolul, ba chiar si unele sosuri, contin o cantitate insemnata de zahar. Pentru a renunta complet la zahar trebuie sa te pregatesti psihic: va fi un proces de lunga durata care necesita o oarecare atentie.

Pentru inceput, poti incerca sa consumi mai multe alimente neprocesate, sa inlocuiesti unele produse cu altele fara zahar, iar un beneficiu secundar pe care il veti observa va fi scaderea in greutate

🔻 Zaharul creeaza letargie. Ati observat starea de somnolenta care se instaleaza dupa o masa copioasa sau dupa consumul excesiv de zahar? Ei bine, data viitoare cand te simti extrem de somnoros, nemotivat sau daca ai o stare generala de rau, fara vreun motiv anume, poate ar trebui sa concentrezi pe alimentatia ta si sa vezi daca ai putea schimba ceva.
🔻Unul dintre riscurile ascunse ale consumului de zahar este distrugerea ficatului. Alimentele bogate in fructoza (sucuri, siropuri) necesita mai multe ore pentru a fi procesate de catre ficat, acesta lucrand astfel in plus, neglijand indirect alte functii vitale. Un ficat suprasolicitat se recunoaste prin urmatoarele simptome: oboseala, cresterea acidului uric in organism, pietre la rinichi si tensiune arteriala ridicata.
🔻Zaharul intrerupe functia renala, iar acest lucru duce la formarea pietrelor la rinichi si probabil stii cat de dureros este sa elimini natural o piatra la rinichi. Nevoia constanta de a urina la fiecare 15 minute, infectia tractului urinar sau a vezicii urinare, pot fi efecte nocive ale consumului excesiv de zahar.

CUM SA RENUNTI LA ZAHAR?

Renunta si gata! Incepe de azi, de acum! Cu cat lungesti mai mult momentul, cu atat mai greu va fi. Dupa cum am mentionat anterior, acesta este un procedeu lung, insa dupa 2 saptamani fara zahar, va fi mult mai usor sa tii poftele de dulciuri nesanatoase in frau.

❓ Stiai ca zaharul provoaca o dependenta de 8 ori mai mare decat cocaina?

2 saptamani fara zahar, fara trisari, ar trebui sa alunge dependenta de zahar.

Pentru mine, renuntarea la zahar are loc in 2 pasi simpli:

👉  Citeste toate etichetele produselor si scoate din alimentatie produsele care nu sunt necesare
👉  Intocmeste lista de cumparaturi si incearca sa gasesti inlocuitori pentru produsele la care nu poti renunta, cum ar fi zaharul din cafea.

  Din fericire, in utlimul timp, tot mai multe companii au dedicat timp si bani studiilor pe aceasta tema. Au incercat si au reusit sa creeze alimente delicioase, fara zahar, care pot fi consumate in siguranta, fara a afecta sanatatea.
Una dintre aceste companii este Sweeteria, despre care v-am mai povestit pe pagina de facebook, o companie care a investit foarte mult in ambalajele produselor, le-as recunoaste produsele dintr-o mie. Viu colorate, inteligent ambalate, dar mai presus de toate, extra delicioase. De acolo si mult meritatul premiu de excelenta pentru design pe care l-au castigat in cadrul competitiei internationale Wolda 2018. Sweeteria este primul laborator din Romania care produse dulciuri exclusiv pe baza de indulcitori naturali, de cea mai buna calitate. In magazinul lor online veti gasi nenumarate produse, de la mic dejunuri bogate in fibre, nutrienti si vitamine, pana la dulciuri de-a gata.



🔻 Dulceata de mure - dulceata fara zahar, cu indulcitor natural cu Stevia 0 calorii, fara conservanti coloranti sau aorme artificiale;




   Eu am folosit-o intinsa pe clatitele americane, pe paine cu o feliuta de unt si alaturi de o cana de lapte, insa combinatia mea favorita este impreuna cu untul de arahide. Un fel peanut butter jelly fara zahar.  O gustare delicioasa, fara zahar, o combinatie nemaipomenita intre gustul dulce acrisor al dulcetii si gustul sarat al untului de arahide.

 



- crema de cacao cu alune de padure si indulcitor natural din Stevia 0 calorii
- cu 30 % mai putine calorii fata de o crema tartinabila obisnuita



   Aceasta Nutella fara zahar e minunata, numai buna de intins pe clatite, de folosit in unele prajituri sau, de ce nu? pe paine! 

    
 

   Cand vine seara, poftele apar. Fie niste inghetata, poate ciocolata, corpul nostru cere cu disperare dulce, insa putem apela la un dulce sanatos de la Sweeteria.

🔻Mini-tabletele de ciocolata vor fi cu siguranta pe placul tuturor, caci aveti o gama larga de produse din care puteti alege, iar ceea ce apreciez la acest brand este faptul ca investesc mereu in produse noi, adaugand astfel varietate pentru consumatorii de dulciuri fara zahar.



   O minitableta cu ciocolata amaruie contine 146 de kcal, cu 40 % mai putine calorii decat o ciocolata normala, iar ciocolata cu probiotic ajuta la sustinerea sistemului imunitar. Dulce si sanatos? Sign me up!
   Aceste tablete pot fi consumate ca atare, insa pot reprezenta un ingredient vital in retetele fara zahar. Eu am folosit o astfel de tableta in compozitia unor clatite americane pentru a adauga culoare, dar mai ales gust. Reteta de clatite americane cu fulgi de ciocolata o gasesti aici => Clatite americane
Fireste, bucataresele mai pricepute vor putea gasi o sumedenie de intrebuintari tabletelor acestea, iar eu am deja cateva in lucru si urmeaza sa vi le prezint in articolele viitoare.

              Ce parere aveti de aceste produse fara zahar? Nu-i asa ca va indeamna sa le consumati?



Reteta | Clatite americane fara zahar cu fulgi de ciocolata

    Clatitele americane au devenit rapid preferatele noastre. Pufoase, relativ rapid de facut, foarte satioase, un mic dejun consistent sau un desert delicios.
   Daca sunteti incepatoare in ale bucatariei, va recomand sa pregatiti toate ingredientele inainte sa va apucati. Acest lucru va asigura ca nu ati uitat nimic si va salveaza putin timp, insa adauga cateva vase in plus la spalat.





INGREDIENTE

❥ 2 oua
❥ 1.5 lingurite praf de copt
❥ 200 g faina
❥ 250 ml lapte
❥ sare
❥ 1-2 linguri de ulei
❥ 1 minitableta ciocolata Sweeteria
❥ 1 cubulet de unt pt uns tigaia

Ingredientele se pot dubla pentru o cantitate mai mare, eu de regula fac din 4 oua pentru 4 persoane, insa ne raman clatite si pentru a doua zi.

USTENSILE

❥ 3 boluri mari
❥ tel
❥ sita
❥ mixer
❥ tigaie
❥ polonic
❥ cutit si fund sau razatoare




MOD DE PREPARARE

❥ se taie marunt ciocolata pentru a crea fulgii de ciocolata; (optional, ciocolata se poate da pe razatoarea mare, astfel veti obtine fulgi mai fini, oarecum egali)

❥ se separa ouale, iar albusurile se bat spuma cu ajutorul mixerului;

❥ galbenusurile se bat cu putina sare, insa nu mult, doar cat sa se topeasca sarea;

❥ se amesteca laptele cu uleiul, iar acest amestec se adauga peste galbenusuri;

❥ se amesteca faina cu bicarbonatul si apoi se dau prin sita;

❥ se pune amestecul de lapte, ulei si galbenusuri peste faina si se amesteca foarte bine cu ajutorul unui tel;

❥ se adauga albusurile spuma peste amestecul de faina, lapte, ulei si galbenusuri; Atentie insa, acestea trebuie amestecate cu miscari de sus in jos, pentru a aera compozitia;
,
❥ eu am impartit compozitia in doua, iar peste una dintre ele am adaugat fulgii de ciocolata; cealalta am pastrat-o simpla, pentru a consuma clatitele cu greentela sau dulceata;

❥ pentru a termina mai repede am folosit doua tigai, in care am topit un cubulet de unt, apoi am sters excesul cu un servetel; ceea ce e interesant la aceste clatite e ca, datorita compozitiei, nu e necesar sa ungeti de mai multe ori tigaia cu ulei sau unt;

❥ cu un polonic turnam compozitia in tigaie; va trebui sa experimentati putin cu dimensiunea clatitei, mie imi plac nitel mai mari ca sa nu muncesc mult; turnati compozitia si lasati o sa se intinda cat e nevoie, apoi daca considerati ca e prea mica sau mare, data viitoare luati mai multa sau mai putina compozitie in polonic, dupa caz;

❥ clatitele se intorc atunci cand observati ca pe suprafata lor au aparut balonase;

❥ le puteti servi cu Greentella, sora fara zahar a Nutellei si banana, dulceturi fara zahar sau le mancati pe cele cu ciocolata in compozitie.
  


                    POFTA BUNA! Daca incercati reteta, astept poze cu rezultatele. 💓

Stiai ca poti face schimbari majore in locuinta cu bani putini? Afla cum!

Orice persoana simte, la un moment dat, nevoia de a face o schimbare vizibila in decorul casei. Insa, renovarile necesita, in general, cheltuirea unei sume de bani pe care multi poate nu o au la dispozitie.



In aceasta perioada, mai ales, odata cu celebra “curatenie de primavara”, foarte multe persoane isi doresc ca transformarea sa fie una mai profunda, ca sa aiba parte de mai mult confort si de un plus de stil in casele lor, dar nu sunt dispuse sa intre in bugetul pentru vacanta, de exemplu, pentru a obtine rezultatul la care visau. Pentru ele, insa, exista solutii salvatoare, prin intermediul carora se pot bucura de un decor mai placut, fara a baga prea adanc mana in buzunar! Daca vrei sa afli si tu care sunt acestea, citeste in continuare!

Iata de ce “trucuri” te poti folosi in renovarea ieftina a locuintei

  • Schimba culoarea peretilor sau aplica tapet
Cel mai mare impact vizual intr-o camera o au culorile tavanului si ale peretilor. Asadar, daca visezi la o schimbare majora, acesta este un bun punct de plecare. Din fericire, poti achizitiona cateva galeti de vopsea alba si pigmenti colorati pentru a obtine nuanta dorita, la un pret accesibil! De asemenea, utilizarea tapetului este o alternativa ieftina si foarte eficienta, ce are un efect puternic asupra decorului. Poate fi folosit chiar si in baie, dupa cum poti afla de pe site-ul HOMELUX, daca alegi un produs confectionat din materiale calitative. Transformand aspectul peretilor si al tavanului, vei obtine o atmosfera improspatata, iar locuinta ta va capata o fata noua!

  • Vezi care element din incapere are un aspect neplacut si inlocuieste-l
De multe ori, din cauza unui singur element uzat sau nepotrivit, intregul decorul al unei incaperi poate deveni neplacut. Acest lucru este valabil mai ales in cazul pieselor de mobilier mari, precum canapeaua, fotoliile, biblioteca, patul, dulapul si asa mai departe. Deci, pentru a te bucura de mai mult confort si de o imagine mai frumoasa, poti inlocui respectivul obiect cu unul nou, care este pe placul tau si care se potriveste in amenajarea incaperii si ai rezolvat problema!

  • Schimba elementele textile

Draperiile, perdelele, pledurile si cuverturile, pernele decorative si covoarele sunt cateva dintre articolele textile care influenteaza, intr-o mare masura, perceptia pe care o ai asupra unei camere. Asadar, daca vrei o schimbare care poate fi observata cu usurinta, cumpara produse din aceasta categorie si vei simti imediat cum starea ta de spirit se va imbunatati si cum aspectul intregii incaperi va fi diferit!



  • Incearca proiecte DIY
In cazul in care ai, in locuinta, mai multe piese care nu iti displac din punct de vedere al formei, dar a caror imagine s-a deteriorat in timp, poti incerca sa le readuci la viata prin proiecte de tip Do It Yourself. Acestea nu necesita un buget generos, ci doar timp si indemanare. Insa, odata ce le-ai dus la bun sfarsit, nu vei obtine doar un decor mai placut, ci si un sentiment de satisfactie de neegalat!

  • Cumpara piese de mobilier in lunile iulie sau ianuarie
O buna metoda de a economisi bani si de a achizitiona, totusi, lucrurile la care visezi este sa faci cumparaturi pentru casa in lunile iulie sau ianuarie. Motivul? Magazinele de specialitate introduc colectii noi in februarie ori august, reducand, astfel, in mod semnificativ preturile la produsele pe care le au deja pe stoc. Deci, daca ai rabdare si daca te pregatesti din timp, iti vei putea amenaja locuinta asa cum iti doresti, mult mai ieftin decat te-ai fi asteptat!

Tu ce alte metode de a renova cu bani putini cunosti?

Sursa foto: www.shutterstock.com

Review carte | Asasina cultivata

     Asasina cultivata, un titlu ce te indeamna sa ii descoperi provenienta. iti trezeste curiozitatea, de ce asasina si de ce cultivata?
     Curiozitatea, dar mai ales titlul, m-au facut sa comand aceasta carte. Despre autor (Enrique Vila-Matas) nu stiam prea multe, iar in stilu-mi caracteristic, nu am citit nicio recenzie inainte de a plasa comanda.



     📕 Cartea o gasiti pe site-ul Libris, la pretul de 15 lei (uneori 10-la reducere)

    O carte atipica cu o poveste intortocheata, debusolanta. Cititorul ajunge sa il dispretuiasca pe autor din pricina discursului haotic care pare interminabil, fara un inceput si fara un sfarsit, care reuseste sa bulverseze pana si cel mai agil cititor.
    Desi majoritatea scriitorilor incearca sa isi ademeneasca cititorii in mijllocul povestii, stilul lui de a scrie te cam face sa lasi cartea din mana. Acesta a specificat inca din prefata intentiile sale si anume de a "ucide" cititorii.

   INTRIGA DE ROMAN POLITIST

    Am ales aceasta carte deoarece ma asteptam sa gasesc o carte plina de mister, iar titlul mi-a placut extrem de mult. Am putea spune ca este o carte cu intriga de roman politist; avem parte de cateva morti ciudate, dar si de cateva personaje care incearca sa elucideze misterul si sa gaseasca criminalul.
    Ceea ce este diferit la aceasta carte este chiar continutul, mai bine zis, lipsa lui. O carte de 100 si ceva de pagini care a dedicat mai multe file ilustratiilor, memoriilor, epilogului si notelor de subsol decat continutului in sine. Daca veti citi cartea, veti intelege imediat la ce anume fac referire.



    Criminalul este deconspirat relativ repede, insa povestea continua devenind un fel de stacheta a mortii, criminalul avansand de la o victima la alta. Deoarece arma crimei este inca prezenta, nici misterul care invaluie povestea nu dispare.

"Ochii mi se inchideau pe veci, avand in fata cel mai frumos dintre toate chipurile."

    Un roman ciudat pe care l-am citit cu greu si la care am renuntat de cateva ori, alegand in schimb sa-mi relaxez mintea epuizata de stilul greoi al autorului, cu un episod dintr-un serial de comedie.
Este o lectura greoaie, insa care va fi cu siguranta apreciata pentru tehnicile narative.
Curiozitatea m-a facut sa o citesc pana la capat, insa va atentionez, aceasta lectura va va "ucide".

_________________________________________
Asasina Cultivata, Enrique Vila-Matas - 122 pagini

Review carte | Fata cea buna

   O poveste captivanta, o disparitie misterioasa si un final neasteptat. Cam asa pot descrie, in cateva cuvinte, Fata cea buna, scrisa de Mary Kubica.

Este posibil ca imaginea să conţină: text

 
   📕 Cartea o gasiti pe site-ul Libris, la pretul de 35.1 lei

CARTE DE DEBUT 


   Nu imi vine sa cred ca aceasta este cartea de debut a autoarei, chiar sunt curioasa de celelalte 3 carti pe care le-a scris.
   Am vazut ca aceasta carte este des asemanata cu Fata disparuta (Gone Girl), insa pentru ca inca nu am citit o, nu pot confirma acest lucru. Pot spune totusi Fata cea buna a fost pe placul meu, intortocheata si cu un final pe care nu l-am asteptat, dar pe care incepusem sa-l deslusesc cu doar cateva pagini inainte de a fi dezvaluit.
   
    Cei care citesc cu precadere thrillere, ar putea spune despre aceasta ca este previzibila, insa cumva e si vina cititorului. Eu cand citesc carti de genul, incerc sa ma bucur de lectura, nu ma tranform in detectiv pentru a ghici finalul, iar datorita acestui lucru, nu am anticipat prea multe.

    Mi se pare ciudat si interesant faptul ca autoarea a decis sa relateze povestea prin intermediul a 3 naratori, insa nu i-a acordat Miei, personajul principal, dreptul la replica. Abia in Epilog, ne bucuram de 7 pagini din perspectiva acesteia. Cititorul isi formeaza o idee despre Mia doar prin intermediul relationarii altor personaje cu ea, mai exact din perspectiva lui Gabe, detectivul care se ocupa de rezolvarea cazului, Eve, mama Miei si Colin, rapitorul acesteia.
   Pentru cei care citesc rapid, cele 3 perspective pot fi un pic derutante, mai ales ca si timpul povestirilor se schimba, inainte de rapire si dupa rapire.

   Mia si Colin sunt niste personaje bine conturate, cu personalitati aparte, despre care mi-ar fi placut sa citesc mai mult. Autoarea a dozat bine descrierile, nu am simtit nevoie sa frunzaresc prin ele si, daca mi-ar fi permis timpul, as fi citit cartea mult mai repede.

   Eram curioasa de ce a ales autoarea acest titlu avand in vedere ca inca din primele capitole Mia a fost descrisa ca fiind egocentrica: "Doar Mia fiind Mia.", "o persoana independenta" care "joaca mereu dupa propriile ei reguli". Cand detectivul se refera la Mia ca fiind disparuta, tatal ei raspunde "Fiica mea nu este o persoana disparuta. Este doar ratacita. Probabil este prinsa in ceva nesabuit si neglijent, ceva iresponsabil.".
 
   Mia este sau nu o fata buna? Asta aflati citind cartea. 😊
_________________________________________
Fata cea buna, Mary Kubica - 381 pagini

Cum am reusit sa creez un spatiu in aer liber pentru copiii mei



Frumusetea vietii in familie sta in petrecerea timpului liber alaturi de prichindei intr-un mod cat mai placut, interesant si instructiv. In ziua de astazi insa, multi dintre copii uita cat de frumos este sa te joci de-a v-ati ascunselea sau sa bati mingea pe maidan, preferand distractiile virtuale. Acesta a fost si motivul care m-a facut sa ma hotarasc sa creez pentru baietii mei un spatiu destinat distractiei. Curtea foarte mare mi-a permis, de altfel, sa incerc tot felul de proiecte care sa ii incante.


Bineinteles ca alaturi de mine a fost si sotul, caruia ii place nespus sa faca pe mesterul in casa, incercand sa surubareasca orice prinde in mana. Amenajarea gradinii in acest scop i-a facut placere in aceeasi masura ca si mie, reusind sa puna in practica toate ideile pe care le-am vazut amandoi in diferite reviste, in tutoriale pe net sau pe bloguri de profil etc.



Iata cateva sfaturi utile daca vrei sa realizezi un spatiu destinat distractiei celor mici:


  • Am trasat spatiile destinate diferitelor proiecte pe care le aveam in minte. In primul, am turnat ciment pentru a crea o platforma solida, unde am asezat piese de mobilier foarte confortabile, care sa-i invite sa se tolaneasca cu multa placere. Daca esti interesat, atunci vei gasi mobila pentru gradina in mediul online, la preturi ieftine, perfecte pentru orice tip de buget;
  • Alaturi de aceasta platforma cu mobilier de gradina am construit o piscina pentru a-i face pe cei mici sa se balaceasca in voie in zilele toride de vara, un spatiu de care am profitat din plin si noi, adultii. Langa piscina am pus 4 sezlonguri, 2 umbrele si doua baruri cu racitoare, sa existe oricand bauturi racoritoare reci, dar si un hamac atractiv;
  • Nu am uitat nici de terenul destinat aruncarii la cosul de baschet, o activitate pe care am vazut ca o prefera baietii de prin filmele americane. Oricum sotul a fost fanul numarul unul al acestui proiect, asa ca am sperat doar ca baietii sa aiba si ei acelasi hobby. Din fericire, au fost incantati de idee si in fiecare seara joaca cate o partida destul de competitiva;

  • O trambulina nu a costat deloc scump si mi s-a parut o idee geniala de a face putin sport intr-un mod diferit. Recunosc ca eram dornica sa incerc chiar eu insami aceasta modalitate de a petrece timpul liber. In scurt timp am devenit specialista in realizarea diferitelor sarituri. Nici copiii nu se dau in laturi de a o incerca, mai ales atunci cand au in vizita prieteni si colegi de clasa;

  • O masa de tenis a fost instalata la rang de cinste si a devenit o atractie pentru toata lumea. Baietii fac acest sport de mici, asa ca aveau nevoie de un loc in care sa se antreneze si acasa, iar acest proiect a fost in totalitate meritul sotului meu, care a reusit prin propriile puteri sa faca totul cu mana proprie (cu exceptia fileului, pe care l-a cumparat de pe internet).


In concluzie, daca ai un spatiu suficient in gradina, atunci ia in calcul amenajarea unui mic loc de distractii pentru copii, chiar in curtea locuintei. Cu siguranta, cei mici nu vor mai pierde timpul pe telefon, tableta si laptop, ci vor incerca sa se joace cat mai mult in natura.


_________________________
GUEST POST

Citeste, ca sa traiesti o mie de vieti

tatooblend.com


„Cel care citește trăiește o mie de vieți înainte să moară, spuse Jojen. Cel care nu citește, trăiește doar una.” ("Dansul dragonilor", George R.R. Martin)

   Cam asa suna unul din citatele mele preferate. Un citat care a ajuns la sufletul multor cititori, atat de mult, incat unii au simtit nevoia sa-l poarte mereu, pe piele. 

    Beneficiile cititului sunt multe si v-am mai vorbit pe blog despre ele (le gasiti aici -> One book a month), insa din ce am vazut eu, multi dintre voi imi impartasiti bucuria de a citi, nu e nevoie de un articol pentru a va convinge sa o faceti. Asadar haideti sa vorbim despre carti! 

      Ati vazut din ultimele recenzii ca mi-am indreptat atentia catre carti thriller, iar asta se datoreaza faptului ca imi place ca o carte sa ma tina cu sufletul la gura, sa imi fie teama pentru personaje, sa citesc randuri si randuri despre crime, rapiri, disparitii, spionaje, sa descopar cu fiecare capitol sau pagina o alta piesa din puzzle ul bine gandit de autor.
Cel mai des comand carti online, iar inainte de a comanda, imi consult lista cu "de citit" si incerc sa ma hotarasc la doar cateva titluri, asta pentru ca nu imi place sa am in biblioteca carti necitite.
Desi nu imi place sa citesc cartile proaspat lansate, cartile bestseller sunt mereu pe lista mea si trebuie sa recunosc ca din aceasta categorie, mi-au placut majoritatea cartilor. 
   Un apartament la Paris, de Guillaume Musso, bifeaza doua din placerile mele nevinovate, este un bestseller international lansat in 2018, un thriller foarte laudat pe care abia astept sa il citesc, mai ales datorita faptului ca mi-a placut enorm de mult si Fata din Brooklyn.(vezi aici review -> Fata din Brooklyn)
  Le-am pus una langa alta tocmai pentru a evidentia coloritul copertilor. Mi se pare ca Musso pastreaza aceeasi idee, mereu o fata pe coperti, mereu viu colorate, de cele mai multe ori cu rosu. Sa fie asta un mesaj subliminal despre pasiunea cu care isi scrie cartile? Hmm. cert este ca operele lui au facut senzatie in toata lumea, fiind publicate in peste 30 de tari.

   Daca ati citit deja ceva scris de Musso si vreti mai mult, va ajut cu cateva din titlurile pe care le-am intalnit cel mai des pe siteurile care comercializeaza carti: 
Maine, Dupa 7 ani, Chemarea ingerului, Ce-as fi eu fara tine?, Vei fi acolo?, Fata de hartie, Central Park si Fata si noaptea.

Voua va plac cartile thriller? Care a fost ultima carte citita?

  
  


Vine vara, bine-mi pare, in gradina n-am o floare

   Cam asa suna poezia lui Cosbuc adaptata situatiei mele. Am o curte frumoasa, cu iarba deasa (speram), insa nicio floare. Trebuie sa recunosc ca nu sunt o impatimita a gradinaritului si nici timp nu am, insa imi plac enorm de mult casele si curtile pline de flori. Mereu ma uit cu jind catre casele vecinelor mai harnice sau mai pricepute, care an de an, au curtea plina de flori.
Asadar, anul acesta mi-am propus sa imi fac timp dar si mai important, sa imi iau ajutoare si sa ma apuc de gradinarit.
    Dupa ce anul trecut am crescut niste "boscheti" care trebuiau sa fie niste craite, am decis sa nu mai merg la risc si sa achizitionez butasi, nu seminte, iar primii pe lista sunt niste butasi trandafir.

      In fata casei, imi doresc o arcada, iar pentru ea voi achizitiona niste butasi trandafir urcatori. Am gasit o gama variata de trandafiri, insa preferatii mei sunt cei portocalii sau roz.



Climbing rose JASMINA Climbing rose GIARDINA

Climbing rose PRINCE CHARMING


   Mirosul trandafirilor e inconfundabil si imaginati-va ce frumos este sa pasesti, zi de zi, sub o arcada de trandafiri parfumati si colorati.  Cred ca stiti deja, insa unele soiuri de trandafiri, pot parfuma o intreaga camera. 
    
   Al doilea lucru pe care mi-l doresc, este un pomisor cu trandafiri. Acesta se numeste DAME DE COEUR si costa 42.60 euro. Ceva mai costisitor decat butasii clasici, insa ce priveliste, nu-i asa? 

Standard Rose DAME DE COEUR

    
    A achizitiona un astfel de pomisor mi se pare o investitie. Daca este plantat intr-un ghiveci, acesta poate fi transportat mult mai usor, iar atunci cand gazduiesti un eveniment, poti aduce trandafirii mai aproape. Personal, as pune o instalatie pe trunchiul pomisorului, si l-as scoate si mai mult in evidenta. E prea frumos ca sa nu fie in "centrul" petrecerii tale. 

   Atunci cand imparti casa cu jumatatea ta, trebuie sa te astepti ca vor exista contraziceri in ceea ce priveste amenajarea locuintei. Din start, sotul meu mi-a spus ca isi doreste un pom fructifer, iar eu, o magnolie. Nu am reusit nicicum sa ne punem de acord, asadar nu am mai achizitionat nimic.
Acum, am reusit sa il conving in privinta trandafirilor, insa cumva as vrea sa ii fac si lui pe plac si am gasit o solutie de mijloc: pomi fructiferi columnari.

Cherry Mini CILIEGIA NANO

    Datorita dimensiunilor mici, dar si a faptului ca ei cresc exclusiv pe vertical, ii fac o alegere perfecta chiar si pentru cei care locuiesc la bloc si isi doresc o gradina pe balcon. De acolo a rezultat si numele "pomi fructiferi urbani".
   Acestia pot fi plantati atat in gradina, cat si in ghivece si sunt rezistenti atat la frig, cat si la caldura, insa trebuie feriti de curenti mari. Soiurile din care putem alege sunt variate, am vazut: meri, peri, ciresi, caisi, pruni, piersici, etc. Mi se pare ca s-a dezvoltat tare mult acest segment si nu vad de ce nu, atata timp cat un astfel de pomisor, ajuns la maturitate, poate oferi pana la 10 kg de roade. 

   Trandafiri, o arcada si cativa pomi fructiferi, cam astea sunt planurile mele pentru gradina. Asta daca nu cumva gasesc o modalitate sa plantez si o magnolie in ghiveci. 😄

Voi ce planuri aveti pentru gradinile/balcoanele voastre? Ce flori plantati? 
    
     

Review | Gliss purify & protect


Schwarzkopf, impreuna cu Buzzstore, ne indeamna sa ne cream propria poveste de dragoste cu ajutorul noii game GLISS purify & protect.
Dupa cum va spuneam si pe facebook, eu folosesc produsele de la Craciun, deci am avut destul timp sa le testez.

    Cu totii stim cat de poluat este aerul pe care il respiram, insa ne-am gandit vreodata cat de tare afecteaza parul sau pielea?
Desi atunci cand vine vorba de piele, incerc pe cat posibil sa o feresc de efectele negative ale mediului inconjurator, trebuie sa recunosc ca am neglijat foarte tare parul.
   
   ☄️  De ce sa folosesti o gama care protejeaza parul impotriva aerului poluat?

  Unele studii de specialitate arata ca toxinele prezente in aer pot stopa cresterea parului. Pentru a intelege mai bine cat de daunatoare este poluarea, va propun un exercitiu de imaginatie. Imaginati-va ca firul de par este ca un burete, acesta absoarbe toate toxinele din atmosfera, inclusiv praful fin. Monoxidul de carbon si alti poluanti, duc la iritatia scalpului, astfel apare matreata si subtierea firului de par.


     Samponul si balsamul GLISS, datorita ingredientelor sale, asigura protectia impotriva poluantilor prezenti in aer: semintele de moringa au proprietati antioxidante, iar serumul cu keratina repara parul deteriorat si intareste fibra capilara.

   ☄️ Cum ne putem proteja parul?

   🔹 Primul pas ar fi acoperirea podoabei capilare, asadar incearca sa porti mai des, mai ales in perioada iernii, caciuli, sepci, palarii.
   🔹 Spalarea parului mai des! Prin spalare, dar mai ales cu ajutorul produselor de ingrijire, indepartati poluantii de pe pielea scalpului.
   🔹 Utilizarea unei game de ingrijire care ajuta la protejarea parului impotriva poluarii, in special produsele care contin keratina.
   🔹 Periati cu grija parul! Ultimul lucru de care are nevoie un par fragil, este de o periere dura. Incercati sa folositi perii cu dintii mai rari, mai moi. Recomand periile de tip "tangle teezer", eu am achizitionat una de la LIDL, cu doar  10 lei.

    Avand parul decolorat si vopsit, incerc tot timpul sa folosesc produse de ingrijire a parului care hidrateaza intens firul de par. Am fost surprinsa sa vad ca aceasta gama a imbunatatit aspectul varfurilor firelor de par. Mi se pare ca e mai usor de descurcat si poate mi se pare, insa e si mai usor de indreptat. Singurul dezavantaj il reprezinta culoarea, sau mai bine zis, lipsa ei. Din cauza ca e incolor, am tendinta de a pune mai mult sampon decat am nevoie.
   Eficienta produselor impotriva poluarii nu le pot observa cu ochiul liber, asa ca nu imi ramane decat sa ii cred pe cuvant. 😂 Ceea ce imi place este ca parul arata sanatos, iar asta puteti vedea in urmatoarele poze.



par spalat de o zi


par proaspat spalat

Cum vi se pare noua gama GLISS? Ati incerca-o?